«Любой человек может распознать признаки храпа. Достаточно всего лишь прислушаться к дыханию спящего»
Утро – чувство отдыха отсутствует :-(
Ощущение отсутствия отдыха ранним утром связано с нарушением сна. Во время сна происходит расслабление мускулатуры, снижение артериального давления, отдыхают физиологические системы. У храпунов такие фазы отсутствуют, так как периодические остановки дыхания или избыточные дыхательные усилия «подбуживают» организм. Нарушается также и выработка многих гормонов. Для того чтобы избавиться от этого состояния необходимо лечение нарушений дыхания во время сна и лечение храпа.
Повышается артериальное давление по утрам
Данный симптом может быть связан с различными причинами. Однако одной из основных причин является наличие нарушений дыхания во время сна (например, из-за храпа). Также возможно, что всю ночь Ваш «носик» с трудом вытягивал кислород из подушки, в которую неосознанно уткнулся. Если артериальное давление повышается уже больше недели, то для вас есть рациональное решение – отказаться от подушки и перейти на валик. Конечно придётся постоянно спать на спине, но с тем, что вы получите взамен, вам не поможет ни один «доктор-айболит». А если и поможет, то за большие деньги, и знайте, что в итоге он посоветует вам ВАЛИК!
Тянет ко сну днём (дневная сонливость)
Дневная сонливость, также как и ощущение отсутствия полноценного отдыха после сна, связана с нарушением сна. Она возникает потому, что храп может вызывать частые микропробуждения головного мозга. Мозг в ночное время не высыпается и, поэтому, пытается наверстать упущенное в дневные часы, чтобы хоть как-то компенсировать свои ночные потери. Дневная сонливость иногда достигает такой степени, что человек может заснуть не только во время спокойной ситуации (например, во время чтения газеты) но и во время активных действий - беседы и даже во время ходьбы. Также есть вероятность заснуть во время чтения газеты или просмотра телевизора, заснуть за рулём.
Тянет в туалет ночью более одного раза
Это очень типичный симптом у храпунов. Несмотря на это, многие врачи расценивают данный симптом как свидетельство наличия аденомы предстательной железы. Однако аденому почему-то не находят... Что же происходит на самом деле? Механизм данного явления известен. Во время сна, за счет сужения верхних дыхательных путей, но при сохранении дыхательных движений, создается внутригрудное давление. В эту «вакуумную ловушку» начинает присасываться кровь с конечностей. Происходит перегрузка правых отделов сердца избыточным объемом крови. А в правом предсердии находятся клетки, которые вырабатывают некий гормон или «пептид», который и определяет избыточное образование мочи во время сна. Вы можете избавиться от этой ситуации, только если начнете лечить храп.
Просыпаюсь ночью от чувства нехватки воздуха
Это ещё одно свидетельство того, что у вас имеются остановки дыхания во время сна. Если чувство нехватки воздуха сохраняется и после просыпания, то не исключено развитие сердечной недостаточности.
Ночью возникают боли в области сердца или перебои в работе сердца
При возникновении болей в области сердца в период сна, прежде всего, необходимо исключить наличие ишемической болезни сердца. Однако почему боли возникают в период, когда сердце «отдыхает»? Одной из основных причин является наличие нарушений дыхания во время сна (храп). Сон имеет также неоднородную структуру и, в некоторые фазы сна, нагрузка на сердце увеличивается, что может и стать спусковым механизмом для возникновения болевого приступа. Тоже касается и аритмий, возникающих во время сна.
Постоянно чувствую усталость
Возникновение хронической усталости может быть связано с несколькими причинами. Однако если вы храпите или у вас имеются остановки дыхания во время сна, то, возможно, в этом и есть основная причина. Дело в том, что нарушения дыхания во время сна (т.е. храп) являются мощными дестабилизирующими факторами, которые резко нарушают качество сна и его «правильный ход». Человек просто не высыпается. А так как это происходит из ночи в ночь, то и усталость будет постепенно переходить в хроническую усталость.
Набираю в весе
Почему большинство храпунов имеют повышенный вес (ожирение)? Одна из причин связана с нарушением выработки некоего гормона, одна из функций которого - разрушение жира в организме. Дело в том, что этот гормон вырабатывается преимущественно ночью в глубоких стадиях сна. А у храпунов эти стадии обычно отсутствуют. Поэтому, нехватка этого гормона ведет к тому, что человек начинает набирать в весе.
«Изжога» по ночам
Дело в том, что у людей часто наблюдается во время сна заброс содержимого желудка в пищевод. Это связанно с отрицательным внутригрудным давлением. Так как давление в пищеводе становится ниже чем давления в желудке, то, соответственно, возникает эффект присасывания кислого содержимого из желудка. Возникает «изжога».
«Тяжелая» голова утром
Если накануне вечером вы не принимали алкоголь, то основная причина «тяжелой» головы у храпунов связана с расширением вен головы и застоем венозной крови, вследствие избыточного накопления углекислого газа в крови. Сделайте зарядку, разомнитесь, выползите на балкон и поглубже подышите – пусть углекислый газ заменится кислородом.
Ну и самый проверенный симптом того, что у Вас храп
Вам говорят, например соседи о том, что Вы громко храпите и периодически перестаете дышать во сне. =)
