Если жена ушла спать в другую комнату, вы храпите умеренно, если переехали соседи, вы храпите сильно.
Храп - звук, возникающий во время сна при биении друг о друга мягких тканей глотки на фоне прохождения струи воздуха через суженные дыхательные пути. Дело в том, что в гортани имеются мышцы, которые во время сна хотят отдыхать. Когда человек бодрствует, мышцы глотки свободно пропускают воздух. Когда человек засыпает, тонус мышц ослабевает и глотка расслабляется. В результате их расслабления во сне может происходить сужение этого органа или полное спадание. Впрочем, спадание гортани во сне может происходить и под тяжестью комплекса мышц и жировых прослоек шеи. Расслабление мышц может происходить вследствие действия успокаивающих средств, алкоголя и в результате отрицательного давления в дыхательных путях.
У храпящего человека язык или мягкие ткани внутренней поверхности глотки в период сна частично закрывают проход для воздуха через дыхательное горло.
Храпун засыпает и как будто расслабляется, а язык во время сна западает и закрывает вход в дыхательное горло. При дыхании струя воздуха, идущая в гортань, вызывает вибрацию языка. Чем дальше западает язык, тем больше вибрация, тем сильнее и фигуристей храп. Замечено, что у 30% храпунов язык во сне западает так далеко, что при вдохе его корень втягивается в гортань, как влажная пробка. Висячие мышцы гортани спадают у языка, и вход в гортань блокируется, храп прекращается и храпун не дышит несколько секунд, но на помощь остановившемуся дыханию приходит инстинкт самосохранения - он просыпается и отходит ото сна ровно на столько (ведь спать хочется!) чтобы освободить язык из дыхательного прохода. Именно в эту паузу, которая может длиться от нескольких секунд до 2 минут, и происходит остановка газообмена. Рецепторы — самые надежные датчики, изобретенные природой, моментально дают знать о происходящем в центральной нервной системе, которая выводит человека из глубокого сна, а иногда и заставляет проснуться.
Такой цикл: храп, пауза, дыхание и снова взрыв храпа во время сна у человека может повторяться многократно. Врачи не могут назвать однозначную причину заболевания: связано ли это с неполадками в нервной системе или является результатом воспалительного процесса в слизистых тканях, накоплением мёртвых лейкоцитов, но трагедия состоит в том, что ежегодно 2-3 тысячи храпящих умирают во сне от удушья. Кроме того, мучаясь ночью, днём храпуны находятся в состоянии постоянной полудрёмы, да и для работы сердца ночные задержки дыхания не проходят безболезненно.
Люди, которые нарушают ночной покой своими «трелями», редко сами замечают собственный храп. Обычно те, кому этот храп и мешает, ощущают на себе все «прелести» ночных серенад.
Храп имеет неприятное сочетание звуков для нашего уха, а во время сна они звучат ещё более раздражительно, от чего другому человеку долго не удается заснуть. Посторонние звуки мешают нормальному сну, от них просыпаешься среди ночи, порой по несколько раз. Чаще всего люди не стремятся избавиться от храпа, чтобы не мешать спать другим, потому что их самих он вроде как и не беспокоит.
